সোমবার, ১৬ ডিসেম্বর ,২০১৯
Bangla Version
স্বাস্থ্য ডেস্ক : সর্দি-কাশি খুবই যন্ত্রণার বিষয়। একবার কাশি হলে তা সারতে বেশ সময় নেয়। কিন্তু তার আগে কাশি দিতে দিতে আপনার গলাটা যাবে ব্যথা হয়ে। বিশেষ করে কফ বাড়লে কাশিও বাড়ে। তাই কোনো মতেই কফ বাড়তে দেয়া যাবে না। সতর্ক তো থাকতে হবেই, চিকিৎসকও দেখাতে হবে। সেই সঙ্গে খাবারেও থাকতে হবে সাবধান। কারণ কিছু খাবার আছে যেগুলো খেলে আপনার কফ বেড়ে যেতে পারে। সেসব খাবারগুলো খাবেন না। চলুন দেখে নেয় যাক খাবারগুলো-
দুধ
কাশি হলে অনেকেই বলেন, গরম দুধ খেতে। গলায় আরাম হয় ঠিকই, কিন্তু একই সঙ্গে দুধ ফুসফুস ও গলায় মিউকাস প্রোডাকসন বাড়িয়ে দেয়। কাশি হলে তাই দুধ এড়িয়ে যাওয়াই ভালো।
ডিহাইড্রেশন
কাশি হলে গলা শুকনো একেবারেই রাখা ঠিক নয়। তা বলে চা, কফি বা এনার্জি ড্রিঙ্ক নৈব নৈব চ। চিকিৎসকরা বলছেন, তরল খাবার যেমন স্যুপ খেতে পারেন।
প্রক্রিয়াজাত খাবার
প্রক্রিয়াজাত খাবার কাশি চলাকালীন একেবারেই ঠিক নয়। কাশি বাড়বে। ব্রেড, পাস্তা, বেকড খাবার, চিপস বা সুগারি ডেসার্টে কাশি বাড়ে। বদলে শাকসবজি বা পুষ্টিকর খাবারে মন দিন। বিশেষ করে ভিটামিন ‘সি’ যে খাবারে রয়েছে।
ভাজাভুজি
কাশি হলে অনেক সময়ই মুখে রুচি থাকে না। অনেকেই ভাজা খাবার খেয়ে রুচি ফেরানোর চেষ্টা করেন। ওটাই ভুল করেন। তাতে কাশি বাড়ে। ফাস্ট ফুড, জ্যাঙ্ক ফুড কাশি হলে ডাক্তাররা পুরোপুরি ছাড়তে বলছেন।
টক জাতীয় ফল
যাতে সাইট্রিক অ্যাসিড রয়েছে, কাশি হলে খেতে নিষেধ করছেন চিকিৎসকরা। সাইট্রিক অ্যাসিড গলায় সংক্রমণ ঘটায় ও কফ বাড়িয়ে দেয়।-এই সময়।
ওষুধ ছাড়াই গ্যাসট্রিক দূর করুন এসব নিয়মে
ফ্ল্যাট স্যান্ডেলও ক্ষতি করে পায়ের!
মিষ্টি খেতে ভালোবাসলে বেছে নিন স্বাস্থ্যকর অপশন
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবে যে ফল
পেঁয়াজ পাতার বহু স্বাস্থ্য উপকারিতা
মাছ হার্ট অ্যাটাক ও ক্যান্সার দূর করে!
নিয়ন্ত্রণে রাখুন দেহের হরমোন এর পরিমান
