মঙ্গলবার, ২৩ এপ্রিল ,২০১৯

Bangla Version
  
SHARE

শনিবার, ০৩ নভেম্বর, ২০১৮, ০৬:১৫:৩১

গর্ভাবস্থায় ডায়েট করলে ওজন বাড়ে

গর্ভাবস্থায় ডায়েট করলে ওজন বাড়ে

স্বাস্থ্য ডেস্ক : অন্ত:স্বত্ত্বা অবস্থায় প্রতিটি নারীকে বিশেষ যত্ন নিতে হয়। এ সময় পর্যাপ্ত সুষম খাবার খাওয়া অপরিহার্য। কারণ গর্ভবতী মায়ের আহারের ওপর নির্ভর করে গর্ভস্থ শিশুর পুষ্টি ও বেড়ে ওঠা।

নগর সভ্যতার বিবর্তনে আজকাল আধুনিক মায়েরা ওজন বাড়ার ভয়ে গর্ভাবস্থায়ও কম আহার করেন অনেকে। কিন্তু বিশেষজ্ঞগণ গবেষণায় দেখেছেন গর্ভাবস্থায় যারা ডায়েটিং করেন তাদের ওজন যারা ডায়েট করেন না তাদের অপেক্ষা বাড়ে।

এ ব্যাপারে নর্থ ক্যাবোলাইনা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকগণ গবেষণায় দেখেছেন, গর্ভাবস্থায় ডায়েট করলে ওজন বাড়ে। অন্যদিকে সন্তানের অপুষ্টির আশংকা থাকে। তাই গর্ভাবস্থায় মায়েদের পর্যাপ্ত পরিমাণ সুষম খাদ্য আহার করার প্রয়োজন হয়।

এসময় প্রচুর পরিমাণ তাজা ফলমূল, সবুজ শাক সবজি আহার করা উচিত। খাওয়া উচিত মাছ-চিকেন, বিশেষ করে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ ছোট মাছ। তাহলে একদিকে যেমন গর্ভবতী মা সুস্থ থাকতে পারেন অন্যদিকে গর্ভস্থ শিশুও বেড়ে উঠে স্বাভাবিকভাবে।

এই বিভাগের আরও খবর

  দেশে রাজনৈতিক সঙ্কট বিরাজ করছে, বিরোধী মনোভাবকে সহ্য করতে হবে: আকবর আলি খান

  চট্টগ্রামে পুলিশের সঙ্গে গুলিবিনিময়, ১৪ মামলার আসামি নিহত

  ৩০ তারিখ নির্ধারিত হবে বিএনপি থাকবে কিনা: নাসিম

  পুঁজিবাজারের সূচক পতনের পেছনে কেউ আছে: অর্থমন্ত্রী

  দলের যৌথ নেতৃত্ব নিয়ে ফখরুলের সন্তোষ

  শ্রীলঙ্কায় জরুরি অবস্থা জারি, কমান্ডো মোতায়েন

  নন-ক্যাডারে ১৫৯৭ জনকে নিয়োগ দিচ্ছে পিএসসি

  যুক্তরাষ্ট্রের ক্যালিফোর্নিয়ায় গির্জা উড়িয়ে দেয়ার হুমকি

  রোহিঙ্গারা যেন ভোটার না হয় : সর্বোচ্চ সতর্কতার নির্দেশনা ইসির

  শ্রীলঙ্কায় বোমা হামলা: সর্বশেষ যা জানা যাচ্ছে

  অস্ট্রেলিয়ায় বাংলাদেশি নারী খুন, স্বামী আটক



আজকের প্রশ্ন