রবিবার, ২১ জুলাই ,২০১৯

Bangla Version
  
SHARE

বৃহস্পতিবার, ০৪ জুলাই, ২০১৯, ১২:২০:৫০

যে খাবারটি পুরুষের প্রতিদিন খাওয়া জরুরি

যে খাবারটি পুরুষের প্রতিদিন খাওয়া জরুরি

স্বাস্থ্য ডেস্ক : নারী ও পুরুষের পুষ্টি চাহিদা কিন্তু একটু ভিন্ন। যেখানে নারীদের প্রচুর ক্যালসিয়াম ও আয়রন প্রয়োজন, সেখানে পুরুষের খাদ্যতালিকায় বেশি রাখা জরুরি প্রোটিন ও ক্যালরি। নারীদের তুলনায় পুরুষদের জীবনযাপন-সংক্রান্ত রোগও বেশি হয়।

যাই হোক, নারী বা পুরুষ উভয়ের খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার রাখা জরুরি, এ কথা অনস্বীকার্য। তবে জানেন কি, একটি খাবার রয়েছে, যেটি পুরুষের খাদ্যতালিকায় সব সময় রাখা প্রয়োজন? আর সেটি হলো ব্লুবেরি। টাইমস অব ইন্ডিয়া প্রকাশ করেছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

ব্লুবেরির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, বি ও সি ও কে। এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মস্তিষ্কের ক্ষয় ধীরগতির করে এবং স্নায়ুর যোগাযোগ ভালো করে।

ব্লুবেরিতে রয়েছে অ্যানথোসায়ানিন। এটি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রাকে ভালো করে এবং টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। পাশাপাশি এর মধ্যে রয়েছে আঁশ ও প্রোটিন। এগুলো পুরুষের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তাই সুস্থ থাকতে প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় ব্লুবেরি রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

এই বিভাগের আরও খবর

  বাংলাদেশে যা কিছু হয়েছে, সবই ছাত্রলীগের অবদান: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

  ভাবি আমাকে আশীর্বাদ করে দিয়েছেন : জি এম কাদের

  জনগণকে নিয়ে গণঅভ্যুত্থান ঘটাতে হবে: চট্টগ্রামে মির্জা ফখরুল

  এমপি শম্ভু বাবুর ছেলেকে বাঁচাতে আমার মেয়েকে বলি দেয়া হচ্ছে: মিন্নির বাবা

  দুদক যাদের ধরে তাদের ৭০ ভাগই চুনোপুঁটি: ইকবাল মাহমুদ

  বাংলাদেশে ডেঙ্গুর অবস্থা উদ্বেগজনক: ডব্লিউএইচও

  বাধা-গ্রেফতার আতঙ্ক, তবুও সমাবেশমুখী নেতাকর্মীরা

  দেশদ্রোহী হিসেবে প্রিয়ার বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেয়া হবে

  ‘প্রিয়া সাহার বক্তব্য আন্তর্জাতিক ষড়যন্ত্রের অংশ’

  প্রিয়া সাহার বক্তব্যে দেশের মারাত্মক ক্ষতির উদ্দেশ্য রয়েছে: পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়

  যে পরিচয়ে হোয়াইট হাউসে যান প্রিয়া সাহা



আজকের প্রশ্ন