বুধবার, ২৭ মে ,২০২০

Bangla Version
  
SHARE

সোমবার, ০৪ নভেম্বর, ২০১৯, ১২:৩১:১৪

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ব্লাড সুগার বেশি, কী করবেন?

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ব্লাড সুগার বেশি, কী করবেন?

লাইফস্টাইল ডেস্ক: স্বাভাবিকের চেয়ে রক্তে বেশি শর্করা বা সুগার থাকলে তাকে বলা হয় ডায়াবেটিস মেলাইটাস বা সংক্ষেপে ডায়াবেটিস। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখলে আপনি সুস্থ থাকবেন। যেসব খাবার রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে তা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার প্রথম লক্ষণ সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকের ব্লাড সুগার বেড়ে যায়। এমন হলে রক্তে শর্করার মাত্রা অবশ্যই নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

আসুন জেনে নিই সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ব্লাড সুগার বেশি হলে কী করবেন?

১. তবে রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি হলে সকালের খাবার বাদ দেয়া যাবে না। সকালে না খেলে সারাদিনে খাওয়ার পরিমাণ বেড়ে যায়।

২. সকালের মতোই গুরুত্বপূর্ণ বিকালের নাস্তাটাও। আর রাতে কার্বোহাইড্রেট কম খাওয়ার চেষ্টা করুন। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে ব্যায়াম করতে হবে। পারলে সন্ধ্যায় ব্যায়াম করুন।

৩. রাতের খাবার শেষে সঙ্গে সঙ্গে ঘুমাতে যাবেন না। কম করে হলেও দুই ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নিন। সম্ভব হলে রাতে খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হাঁটুন। এতে সকালে উঠে রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকবে।

সুস্থ থাকতে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিয়মিত ডায়াবেটিসের ওষুধ খান।

এই বিভাগের আরও খবর

  এক্সিম ব্যাংকের এমডিকে গুলি, আটকে রেখে নির্যাতন

  ঘূর্ণিঝড় আম্পানের ক্ষতিতে ১১ লাখ ইউরো দেবে ইউইউ

  রংপুরে বিষাক্ত স্পিরিট পানে ৬ জনের মৃত্যু

  ময়মনসিংহ মেডিকেলে করোনা হাসপাতাল করার প্রস্তাবে আপত্তি

  মালদ্বীপ থেকে ফিরলেন ১২০০ জন

  জেনে নিন- বিশ্বের কোন দেশ কবে করোনামুক্ত হবে

  প্রধানমন্ত্রীর ত্রাণ বন্টনে আরও সর্তক হতে হবে: রাঙ্গা

  ঈদের দিন গণধর্ষণের শিকার কলেজছাত্রী, পালিয়ে বাঁচল অপরজন

  বাংলাদেশে করোনায় আরও ২১ জনের মৃত্যু, নতুন শনাক্ত ১১৬৬

  তিস্তার বাঁধ ভেঙে ২ গ্রাম প্লাবিত: একজনের মৃত্যু, ১১ বসতবাড়ি বিলীন

  হঠাৎ সব সমুদ্রবন্দরে সতর্কতা জারি, উপকূলে ঝড়-জলোচ্ছ্বাসের আশঙ্কা



আজকের প্রশ্ন